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气质瑜伽
气质瑜伽训练课
Day 1 (123:52)
Day 2 (129:55)
Day 3 (142:08)
Day 4 (95:22)
腿部瑜伽
腿部瑜伽练习 1 (36:29)
腿部瑜伽练习 2 (27:18)
核心建立
腹部练习 1 (23:26)
腹部练习 2 (19:12)
颈肩背瑜伽
颈肩背瑜伽练习 1 (28:01)
颈肩背瑜伽练习 2 (31:59)
流瑜伽
流瑜伽练习 1 (21:45)
流瑜伽练习 2 (13:25)
瑜伽呼吸法
瑜伽呼吸法 - 腹式呼吸、左右交替呼吸法 (7:00)
瑜伽呼吸法 - 圣光调息法、腹式呼吸法、真空收腹法 (10:45)
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颈肩背瑜伽练习 2
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